似乎"過去我"在用此種方式告訴"現在我"超越、跳脱

外境 vs 內境

上週跟一位朋友聊天，他一開口就劈哩趴啦說到那無緣的人如何如何的不貼心，且對一雙兒女也不懂珍惜，最後終於勞燕分飛。然後又說到，現在工作的伙伴多糟多糟，如何地不負責任，使得他每天來上班都心情不好……。

另外有一位朋友則是很得意地說，他去理髮洗頭的時間選得真好，全店裡只有他一位顧客，感覺上是全店為他一人服務，而覺無比尊榮。

這似乎是我們每個人生活中的都會有的場景，有時我們會被週遭的人事物所影響，而生氣、擔憂、煩惱。反之，也可能因著別人如何對待我們，而我們因此而歡喜、快樂。

戀愛中的人為了伊人歡喜，為他憂。父母親為了子女的成長、讀書、成家、立業，而從小擔心到大。工作中的員工，為了上司的一句責難而難過，為了一句讚賞需雀躍不已……

但，如果我說這些自己以外的人事物都是「外境」，那麼我們的生活還真受到外境的頻繁而重大的影響呢！

我想的是，如果有人因著這些問題來找我──這個臨床心理師──我會問，那麼相對於這些外境，你做什麼來讓自己更好(better)？也就是說，外境不可變（有些可變，有些則是難變）的情況下，自己會做些什麼改變，來讓自己（比較）不受影響？有時，有人會用許多的行為的方法（如左耳進、右耳出。或者當場承受，事後再找人說，或用唱歌等方式來排解）。有的人則用認知的方式，就是轉換想法（也就是大家常說的「轉念」），如在心理想“他就是這種人，好唸，唸過就算了”“這種生活還真是苦，但為了生活，嗯，也得忍”…..在心中說了許多話來幫助自己渡過去。

我們當中有人在學靜坐、禪修、瑜珈、或者各種宗教裡的禱告、禮敬等。據我的粗淺了解，這些都是可使自己安靜、放鬆下來的方法，只要我們願意，把眼睛閉起來，雙手合掌，想著那種境界，或者對著上帝或者仙佛，則我們很快（立即）地就可以專注、而進入到那種輕鬆自在的境界裡面。

我們的人生很容易受到「外境」的影響，但如果我們有機會常關注我們的「內境」，則是否我們會有更多的時間是處於平靜、安寧、自在、喜悅裡？是否因此而讓我們有更多的機會能會做到（外）境隨心轉，不論外面的人事物如何，而我們都能夠自在平安呢？！

難免不受到外界的影響，但因為我們與內在的自在常保聯繫，而讓我們在受到短暫影響後在很短時間內恢復平靜（試想一個平靜的湖面，被投入一粒石子，如何讓漣漪過去，重新獲得安靜）。

如果繼續這樣做下去，會不會有一天我們的內在就是寂靜不動(stillness)，與諸多的外境脫勾，不論外境如何，我們都能夠保持內在的平安呢？

外境vs內境，嗯，也許我們可以努力看看！