在疫情中重新安排自己生命的優先順序

大家好！

在強化三級的警戒下，大家的生活想來受到不小的影響吧！昨天突然想起災難這個詞，我想我們大家正在災難中，而且，可能是歷來天災中影響範圍最大的一次，以往的颱風或地震大都是影響一部份地區的某些鄕親，而這個covid-19影響的是全台灣的所有人。

自全國同步三級警戒(5/19)以來，大家的生活有很多改變：許多上班族異地工作或分批到公司上班，之中有不少人得WFH(在家工作)；學生們停課在家學習，面對的是電腦，而同學們一個個在螢幕上不在身邊；老師得改變上課方式，由面授變成對電腦前的學生授課（轉變成網紅，還得自high?）；家長得協調照顧人力，而且親子相處時間變長了（是好處或缺點因人而異）。不論去到那兒都得戴口罩，實聯制，餐廳一律不內用都改外帶。而且能不出門就不出門。今年的各級學校畢業沒有畢業典禮或只辦線上畢業典禮，甚至中華隊也不去打奧運的五搶一資格賽了…我們的生活變得很不一樣了。

在其中也看到有些鄉親對這樣的改變的不適應，如出外得隨時戴口罩，若不戴還得被指正或者被罰鍰；有些人常在公園裡休閒，或出外登山也暫時不能去了；愛打球的人不能打了，孩子們的遊樂設施也不能玩了；三五好友聚集喝酒打牌，若超過室內五人也被禁止了……

但我們真的就身處在災難中啊，而且，這個災難不知道還要持續多久，還沒有有更多對於生活與生計的影響，都還是未知數。有些人可能開始擔憂工作不保或沒有收入或收入減少（我就是其一）；有人可能擔心我會不會是快篩陽性，會不會確診，會不會因此喪失生命（我也是）；也可能有人會看著每天兩點的記者會的確診人數（加校正回歸）增加，死亡人數增加，但又不知何時可打到疫苗而感到無力（我也是）……

昨天想起此時我們正身處災難中，同時也想起我們曾在災難中的辛苦心得。有一位朋友921在地震中喪失了親人，他在喪親一年後找到力量，他說他要「重新安排生命的優先順序」，先前他有許多休閒喜好，但地震帶來的領悟是那些都不重要，重要的是與親人的情感聯結。雖然這個災難帶給他很大的傷痛，也讓他思考了生命中重要人事物的排序，其因此決定重新安排生命的優先順序！

我們可能還在災難初期的不適應與不習慣中，但我們是否也可以在不出門的這段時間裡，安靜下來思考自己的生命優先順序，什麼是自己生命的重要人事物。例如，往常我們忙於工作未必有時間，因著這樣的機會讓我們有機會多陪伴家人與孩子；或者做那些想做但沒空做的事（像是看書，電影、或者追好看的劇）

請想想印度的例子，或者台灣先前發生的意外事故或天災的例子，有什麼事情是自己在意的就先去做（或者計劃等疫情過去後如何進行），有什麼人、有什麼話是想做想說，但是一直沒有機會，那要不要想辦法將之實現。不要等到沒有時間或機會時後悔莫及。

不過，在此我有個個人偏見，請在做這樣的思考，建議您們務必將「生命與健康」放在第一或者優先的位置，試想，如果萬一染疫了，萬一還是重症，萬一還沒有得到醫療，有那些東西是高於生命與健康的（我想應該不多）？請在這樣的時刻裡，把「保命」認真地當一回事兒，確實做好個人防護，少出門，先把命保住，有好的健康狀況，等到疫情過去時，再去做我們想做的事。

所以，請大家暫時忍耐一下，共體時艱。有些人到賣場或到公園不戴口罩的，請先保命為先，保住自己的也保住別人的。有些人喜歡到某些場合做人與人的聯結，在這樣的時候是否也請先忍住，別因為此一時的快樂而染疫上身。喜歡打球、登山的朋友也是，別因為去健身反而染疫傷身啊。

當然有人擔心未來的生計，我這個臨床心理師提醒您們，請不要只停在擔憂裡，光是擔憂並不會使事情變好，而是要做出「改變（或者改變的計劃）」！像是想要在疫情過後如何重整旗鼓把生意做好；或者如果您有先見之明，看見疫情下的商機也請做出一些計劃或具體的實行步驟。

又或者，您在這個災難中看見（如同先前所舉地震中的例子），沒有生命沒有親人是非常悲傷的事，那麼請您多珍惜這樣難得的機會，因為疫情而與家人、孩子們有更多的相處時間，珍惜這樣美好的時刻。

前幾天有位台北巿議員的助理快篩陽性，立刻就被送去防疫旅館隔離等待進一步確診，他說「這一切都好不真實」，是啊，沒有人想過原來本土「+０」一年多的日子在這二周內有如此大的變化，一切都來得太快且不真實。但是，以雙北巿快篩陽性比例約5%來看，約每二十個人中就會有一個人染疫，我們每一個人都有可能染疫的。做好那一天我可能會染疫的物品準備（如手機，個人用品等）也可以進行了。記得前幾天有人傳訊息來說若快篩陽性就立刻被隔離，但現在醫療量能不足了，若PCR檢測陽性且無症狀的話得在家隔離了。

我很喜歡這張大頭貼「同島一命 團結抗疫」，在這與病毒疫情共處的這段時間裡，我們沒有一個人是外人，希望大家一起來照顧好自己，安靜下來，重新安排自己生命的優先順序，並且好好地活出自己想要的樣貌；同時，也請大家一起來，互相提醒，彼此打氣，特別是感恩那些為大家花心力服務的醫護、警消、公務員們，大家同島一命，大家一起來同心地找到與疫病共處的好方法！